לכל התנהגות/הרגל יש כוונה חיובית.
זאת אומרת שלמרות שהתנהגות מסויימת עלולה להיות הרסנית בהרבה מובנים, יש לה גם צדדים חיוביים והיא משרתת כוונה מסויימת. כוונה כמו להרגיש טוב, להירגע וכל אחד והחוויה שלו. גם אם מבחוץ זה נתפס כ100% שלילי.
אז קודם כל אני חייב להגיד שאכן כל אחד מאיתנו רוצה שההרגל שלו ייצר לו את הכוונה החיובית שהוא מבקש. אבל זה לאו דווקא חייב להיות באותה התנהגות. כמו לעשן סיגריות. יש אנשים שעושים מדיטציה כדי להירגע, נושמים נשימות עמוקות וכ'ו. אז למה אני עדיין מעשן?
כדי להבין את זה בפשטות, לכל דבר יש תדר מסויים, צליל, רטט. ככל שנכניס דברים לגוף שלנו או נעשה דברים מסויימים שהם בתדר גבוה, זה יעצים אותנו ויגרום לנו להרגיש טוב בכל הרמות.
אותו דבר הפוך, ככל שנכניס לגוף שלנו או נעשה דברים מסויימים שהם בתדר נמוך, זה אמנם ישרת את הכוונה החיובית אבל יפגע במקומות אחרים בחיים שלנו. זו פעולה דיסהרמונית. כדוגמת הסיגריות, הן פוגעות בבריאות שלנו, בסביבה, מריחות לא טוב, אבל הן כן עוזרות לאנשים להרגע ולכן הם ממשיכים לעשן.
אז למה אני מעשן? צריך להבין את החוק דומה מושך דומה. תדרים רבים מרכיבים אותנו ומשתנים כל הזמן. כשאצל אדם שמעשן מתעורר הצורך לעשן, בעצם מתעורר אצלו צורך עמוק יותר שלא בא לידי ביטוי. הצורך בהכרה, אהבה, שייכות, ביטוי עצמי, משמעות ועוד. אצל כל אחד זה נראה אחרת.
אותו צורך גורם לו לסטרס, כיוון שדרך ראיית העולם שלו, ביטוי של אותו צורך מפחיד אותו ומפגיש עם עצמו והרגשות האמיתיים שלו. הפחד הזה הוא זה שגורם לאותו אדם להדליק סיגריה ובעצם להדחיק את אותם רגשות שהוא חווה.
כמובן שזה לא רק סיגריות וזה עוד הרבה הרגלים וסוגי התנהגויות שמזיקים לנו ואנחנו עושים אותם בכל זאת.
אז איך מגבירים את התדר ומפסיקים הרגלים מזיקים? מגדילים את המודעות ויוצאים למסע של גילוי עצמי. מה אותו הרגל מזיק נותן לכם? אם הכוונה היא להרגע, להרגע ממה? תחפרו פנימה. מה גורם לכם כל כך לחוסר נוחות כשאתם צריכים להדליק סיגריה בשבילו? מה אתם יכולים לשנות או לעשות כדי לשנות את המצב? בהצלחה.
コメント